老想吃东西是怎么回事？总想吃东西还控制不住怎么办？

每次有空总想吃东西，可是明明吃饱了，还是停不下来。养成习惯后，吃了很多东西，也没觉得特别饱。有时候就是吃很多东西，但是还是觉得不饱，有点饿。事实上，这种情况在今天的上班族中很常见。相反，我吃的时间不长，吃的时候吃的很多。下面，用搜洁看看。并了解对食物无法控制的渴望。

1、 现代焦虑症

经过调查，我们发现焦虑会导致食物摄入增加，胃就像一个无底洞。希望肚子能弥补心里的空虚。心理问题要从心理学入手。焦虑真的可以用食物来缓解，但是长出来的肉就没那么容易去掉了。所以，我建议你因为焦虑而改变自己的健康方式。比如运动可以调动体内水分子，使身体健康，同时可以有效抑制焦虑，经常散步。

2、 饮食不规律

几顿不好吃，一顿吃不完。长期不规律的进食，削弱了胃的判断能力。你可以想象胃是一个人。当它经常饿了，不知道下一顿饭在哪里的时候，你可以尽量吃，这样下次就不会再饿了。要想改掉老是想吃东西的纠结小习惯，首先要管好自己的饮食习惯。

3、 一心二用

边吃边看电视、电脑、手机、报纸，总之边吃边做其他事情，不经意间吃了很多，就像停不下来一样，其实是因为大脑已经去分析其他事情了，所以胃的控制力减弱了，这种情况很好解决，注意自己在吃什么，快吃饱了就不吃了。

4、 甲亢症状

甲亢在体内起作用。可引起甲亢症状的情况有很多，如精神刺激、遗传、外伤、妊娠、过度疲劳、碘摄入过多等。甲亢可以通过食疗逐步改善症状。一般摄入高能量、高钙、高蛋白、高维生素的食物，动物内脏和蔬菜要常吃。

5、 糖尿病

如果饥饿时不时伴随着疲劳，体重不增反减，很有可能是得了糖尿病，这个时候就要去医院检查了。此外，多吃水果和蔬菜、服用维生素、吃肉、鸡蛋和牛奶、服用蛋白质、喝红酒和吃奶酪也有助于你的疾病。