全麦面包什么牌子热量最低_真正全麦面包的牌子推荐
很多人听说过全麦面包,血糖生成指数低,饱腹感强,对控制体重非常友好。所以很多人会买全麦面包作为主食或者零食,但是市面上有很多假的全麦面包。为了让它口感更好,商家会在面包中加入大量的油和糖,让这些面包不再是低热量的全麦面包。边肖在这里挑选了低热量的面包。想买的朋友不妨试试。
7、鲨鱼菲特全麦吐司面包
热量只有258 kcal/100g,相对于市面上大多数全麦面包来说还是相当优秀的。
全麦面粉占60%以上,但是添加了小麦粉,使得面包吃起来更加柔软有弹性。配料中还使用糖醇类甜味剂代替白砂糖,不仅控制了热量,还增加了面包的甜度,照顾了口感。
而且每100克脂肪含量不到1%,所以减脂期的朋友可以试试这个模式。另外,一包的价格只有2.2元,所以作为早餐储存是一个不错的选择。
6、七年五季黑全麦面包
黑全麦面粉做成的面包。
与普通全麦相比,黑全麦的膳食纤维和B族维生素更丰富,但口感会更粗糙、更酸。如果你想体验“特别”的黑麦风味,挑它肯定没错。
此外,“燕麦纤维粉”辅助配料,进一步提高膳食纤维含量,使饱腹感更强。
5、曼可顿全麦代餐面包
每个热爱面包的人都应该知道曼克尔顿。
这种全麦面包主要由复合全麦面粉制成,添加量55%。看到复合词不要着急。“复合全麦面粉”是指将麦麸、胚芽、精制小麦粉按照全麦面粉的组成比例“组装”成面粉。营养和一般全麦面粉没有区别,可以放心购买~
另外配方中加入苹果醋改善口感,会有轻微的酸味。
4、橙子快跑全麦谷物粗粮面包
橙润这种全麦面包结合了营养和味道。
全麦面粉,配小麦粉,燕麦片,芝麻,亚麻籽,会比普通全麦面包味道更浓郁。此外,糖替代品——山梨醇用于改善口感。
热量低至228大卡/100 g,吃的负担更低~
3、云农派无蔗糖全麦面包
根据配料表,全麦面粉是主要成分,另外添加了“蛋清”和“脱脂奶粉”,提高了这种全麦面包的优质蛋白质含量。
而且加入了南瓜子和黑芝麻,使得面包口感酥脆,香气扑鼻。用它做一个健康的全麦汉堡,真的可以拥有!
2、捷森黑麦面包
由黑麦和黑麦面粉制成的全麦面包。黑麦被认为是小麦的“亲戚”,与之一起研磨的黑麦和黑麦粉属于全谷类,营养丰富。
这款质地很强,可以吃黑麦粒,饱腹感很强。热量低到每100克192大卡,真的很棒!
而且没有刻意添加调味成分,原本呈现的是食材的天然味道。所以口感粗糙,酸甜醇厚。刚开始吃全麦面包的朋友可能有些难以接受.
建议用蔬菜、煎蛋、奶酪做三明治,可能会比较舒服。
1、田园主义全麦欧包
热量低到176大卡/100g,在这个榜单里排第一!
这种纯全麦面粉做的欧式包,没有添加小麦粉,口感非常“扎实”。不加糖不加油,天然小麦味增强风味,配以芝麻、南瓜子、干果,保健价值相当高。想减肥或控糖的朋友值得一试。
每块面包的重量为85g,转换后的热量约为150千卡,适合日常食用或作为辅食。
总结
选择全麦面包,要选择“配料表最上面的全麦面粉”,尽量选择“无糖无油”。
虽然全麦面包的口感和口感可能不尽如人意,但是对健康的好处是实实在在的滴!
如果真的“接受无能”,也可以选择燕麦片、芝麻、亚麻籽等健康成分的全麦面包。在保证营养的基础上,接受度会好很多。
本文由高吴于2024-12-22 08:39:26发表在生物能,如有疑问,请联系我们。
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