什么是疏离型人格？疏离型神经症患者如何自救

回避型人格障碍是一种以社会综合抑制、缺乏能力、对负面评价极度敏感为特征的人格障碍。患者在童年或儿童期开始表现出害羞、孤独、害怕遇见陌生人、害怕陌生环境等。这些问题对患者成年后的社会和职业功能有不良影响。这类患者总觉得自己缺乏社交能力和吸引力，各方面都处于劣势，所以过度敏感，自卑。自卑和过度敏感，害怕自己会被别人拒绝，很难和别人建立亲密关系。

1)正确认识自己，提高自我评价。形成自卑心理的主要原因是我们不能正确认识和对待自己。所以，要消除自卑，必须改变认识。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。我们不应该把别人看做完美，把自己看做无用，意识到别人也有缺点。只有提高自我评价，才能提高自信，克服自卑。

(2)要正确认识自卑的利弊，提高克服自卑的自信心。有些人把自卑看成是一种弊大于利的不治之症，因此感到悲观绝望。这是一种不正确的认识，不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要对自己的各种特长有正确的认识，还要对自己的自卑有正确的看法。自卑的人往往很谦虚，善解人意，无法与人争名夺利，随和，善于思考，做事谨慎。大多数人相信他们，愿意和他们相处。指出自卑的这些优点不是为了保持自卑，而是为了让他们明白自卑也有它的优点。不要因为自卑而绝望。了解这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑心理打下心理基础。

(3)积极的自我暗示，自我鼓励，相信事物是人为的。当面对某种情况时，你不妨给自己勇气：“我会成功的！”！会的！”或者问自己：“大家都能做，为什么我做不到？“如果你带着“豁出去”的心理从事自己的活动，提前过多体验失败后的情绪，你会有自信