有没有人身体本来很差，通过自身锻炼和调理，

我是一名健康经理。之前关注健康，身体不好。一直过敏性哮喘，无缘无故感冒发烧。当时一年到头都在吃药，咳痰，咳嗽，过敏。还有半年输液甚至住院。北京中医药大学东方医院几乎成了自己的后花园。每次看病都要挂特需门诊的专家号。每次住院，什么都做不了。我需要雾化吸入。严重的时候不能坐着呼吸，不能自己上楼。每次上楼都要停下来休息几分钟。当时专家告诉我，这种病最终可能会被携带，随着年龄的增长，这个消息对我来说是绝望的。

2014年11月是我最后一次住院。出院后还是有很多中药西药和喷剂缓解哮喘。不管你去哪个包，你都会带着它。我总是害怕我不能马上呼吸。这样，在给自己治病的同时，看一些养生方面的书，最大的一个特点就是增强免疫力。

在接下来的日子里，我为自己制定了一个计划，每天做运动，吃一些身体需要的食物。刚开始做不了大强度的剧烈运动，就从瑜伽开始，从呼吸慢慢调整，然后让自己慢慢平静下来。我是一个急性子的人，这个练习真的是对我的一个考验。刚开始我连坐着调整呼吸都坚持不了，更别说下一个动作了。但是为了停止痛苦，我坚持了下来。从静坐到一次三四个动作，从一分钟到十分钟，手臂都比以前强壮了，有些力量练习可以坚持到最后，身体也软了，从最初的浑身疼痛到后来，一点感觉都没有。2015年的某一天，突然发现自己很久没吃药了，可以做一些有氧运动。

饮食方面，我曾经是个素食主义者，特别不喜欢吃肉。后来又加了一些优质蛋白质，比如鸡蛋，瘦肉，鱼，牛奶，吃的蔬菜水果比以前多了很多。同时会添加一些保健品，但不多，只是你需要的。

当然，除了吃饭，一定要早睡早起，不要为了挣钱而拼命工作熬夜，不要有喝酒抽烟这样的坏习惯。每天以乐观的心态保持微笑和快乐。

现在，我在跑步、郑多燕有氧运动、爬山等方面没有问题。而且我也没有吃过什么哮喘的药，也没有因为输液住院过。

这是我的亲身经历。到现在医院的资料都还保留着，没事就拿出来，以示我现在的成绩。后来，他通过了健康营养师的考试，通过锻炼和饮食结交了很多好朋友。